筋肉トレーニング | 平塚の交通事故治療で評判のまがみ整骨院が情報発信しているブログを紹介します

こんにちは！！！！

 

みなさんは

 

筋肉トレーニングをしている際

 

何を考えてトレーニングをしていますか？

 

 

 

トレーニングをしている際には

 

鍛えている筋肉に意識を集中させることで

 

ただなんとなくトレーニングをするよりも

 

筋肉増加が認められています。

 

 

筋肉を意識するといってもよくわからないですよね？

 

意識することによって

 

筋肉の収縮、伸びる感覚や盛り上がったり凹んだり

 

見るだけでも触るだけでも筋肉を使っている事を意識することによって

 

正しいフォームを自然的に作ることができ筋肉にとって適切な動きができるからです。

 

運動と脳は深く関係しており

 

トレーニングをするだけでも脳は

 

精精神疾患の重要な薬と同じ効果が持てる

 

ノルアドレナリン、セロトニン、ドーパミンといった神経伝達物質の放出をしてくれます。

 

運動をし一汗かくことは、適量のリタリンやプロザック（抗うつ剤）を服用していることになるので

 

心身を正常な状態にしてくれるのです。

 

脳と運動の関係性から

 

運動をする際,筋トレをする際には筋肉に向けての意識を

 

持つことによって効果的なトレーニングができると思います。