ストレッチポール | 平塚の交通事故治療で評判のまがみ整骨院が情報発信しているブログを紹介します

こんにちは！まがみ整骨院です。

 

バランスディスクの次は

 

ストレッチポールについてお話したいと思います！

 

 

 

ストレッチポールは円形状の棒の上に仰向けで寝っ転がり

 

背中から腰にかけて筋肉をほぐしていきます。

 

 

人は脊椎が適度なS字である事がいいと言われています。

 

 

頸椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙椎5個、尾椎3個～4個により、身体を支えており

 

背骨のS字カーブがゆるやかにあることで一つずつの椎骨の負担を和らげ、背骨全体のバランスを保っています。

 

 

姿勢が崩れたまま過ごしていると、適度なS字がくずれてしまい、負担が分散せず痛みがでます。

 

 

 

ストレッチポールは、リラクゼーション効果と体を正しい姿勢（Ｓ字）に戻す効果があるため

 

普段自分では手が届かない背中から腰に掛けてストレッチができ

 

筋肉が緩むことによって適度なS字に戻し痛みの原因を解消してくれます。

 

 

また、ストレッチポールは

 

インナーマッスルを鍛えられるため体幹トレーニング効果もあります。

 

 

前回お話させていただいた、様々な姿勢の方にストレッチポールはおススメです。

 

【　姿勢について　】←姿勢のお話は、こちらでご確認ください('ω')！！

 

 

まがみ整骨院では

 

ストレッチポールのやり方を指導させていただいてますので

 

どうぞお気軽にお聞きください。